EL COLESTEROL.....Alimentos que lo reducen.

                ALIMENTOS QUE REDUCEN EL COLESTEROL

El colesterol es necesario para una persona sana, nadie puede vivir sin colesterol.

El problema aparece cuando este excede los límites de las cantidad necesaria en el cuerpo. La acumulación de colesterol “malo” (LDL) en los vasos sanguíneos  son la causa principal para sufrir trombos y coágulos con que conllevan graves consecuencias.Mientras que el colesterol “bueno” nos protege precisamente de estas mismas dolencias.

Aunque también por cuestiones genéticas, la subida del colesterol se relaciona muy directamente con los hábitos de vida y de alimentación.

La alimentación puede ser la mejor medicina

Existen alimentos, como los listados a continuación, que hacen bajar el colesterol por sí mismos:

1.     Manzana. Se considera una de las más sanas, siendo especialmente rica en vitamina B. Al contener pectina impide la absorción intestinal del colesterol LDL y además ayuda a disminuir el nivel de azúcar en la sangre. Tomar dos manzanas al día puede reducir hasta un 15% el colesterol “malo” en pocas semanas. Cómala entera, si la licua perderá la pectina y si la pela perderá su mayor aporte de vitaminas y enzimas.

2.     Soja. Además de reducir el colesterol, tiene un efecto sobre el sistema hormonal femenino ayudando durante la menopausia o el síndrome premenstrual. Suele tomarse en formas variadas como el tofu, leche de soja, yogur, harina, lecitina o miso.

3.     Ajo y cebolla. Ambos estimulan el páncreas y el hígado para que faciliten la digestión de grasas y disminuye el colesterol. El ajo, más medicina que alimento, evita que se formen plaquetas en la sangre. Ambos pueden consumirse crudos, como mantienen mejor sus propiedades, pero para estómagos sensibles pueden añadirlos a caldos y sopas.

4.     Aceite de Oliva. El más rico en ácido oleico, grasa monoinsaturada que tiene un notable efecto en el colesterol. Pero ha de ser virgen y obtenido por primera presión.

5.     Berenjenas. Además de ser una rica fuente de potasio, regula los niveles de colesterol perjudicial en la sangre. Se recomienda para quienes tienen el colesterol alto, tomarlas estofadas, salteadas o cocidas al vapor.

6.     Alcachofa. Contiene cinarina, una sustancia que actúa bloqueando la síntesis del colesterol y estimula la producción de bilis que hace que las grasas se disuelvan y el colesterol antes de que pueda instalarse en el organismo.

7.     Judías verdes. Ricas en fibra soluble que reduce los niveles altos de colesterol. Esta fibra arrastra el colesterol “malo” y lo elimina del cuerpo. Además es muy rica en vitaminas.

8.     Té verde. Con menos teína que otros tés, además de un comprobadoefecto de reducción del colesterol, es antioxidante.

9.     Semillas de lino. Su principal aportación es su alto contenido en fibra, que favorece el ritmo intestinal, y su contenido en lignano del lino, que aporta el colesterol HDL. Además es una importante fuente de omega-3 que contrarresta el colesterol perjudicial.

10.   Nueces. Ricas en omega 3 y omega 6, reducen el colesterol “malo” y aportan colesterol del “bueno”.

Orquesta Manuel Alvarado - Abanico de Brisas

LA MIEL.......y sus propiedades.

LA MIEL, ORO DULCE

 

Son múltiples las propiedades que ofrece este alimento, elaborado por las abejas luego de recoger el néctar de las flores. Debemos aprovechar sus cualidades curativas, que se conocen desde antaño, siendo muy buena como antiséptica, tonificante, calmante, diurética y laxante. Conoce más sobre la miel, oro dulce.

Algunas propiedades de la miel

Esta sustancia dulce contiene muchas proteínas y se han comprobado científicamente varias de sus propiedades curativas. Es a su vez una gran fuente de energía, que sirve para depurar el organismo y luchar contra las enfermedades cardíacas.

Por otra parte, la miel es expectorante, ideal para curar gripes, asma y dolores de garganta. Aumenta las defensas del organismo y si se la consume mezclada con limón, favorece la digestión y hasta cura las úlceras.

Estimula las hormonas en las mujeres durante la menopausia, siendo muy saludable y también previene el dolor menstrual si se la ingiere unos días antes de que aparezca la regla. Puede ser usada para tratar heridas, quemaduras y úlceras por sus capacidades emolientes y como antibiótico. En el caso de cortarse, por ejemplo, se debe aplicar directamente porque limpia la zona y ayuda a generar nuevo tejido.

Cabe resaltar que la miel es de fácil asimilación, regulariza la función intestinal, mejora el rendimiento físico, contribuye en la formación de glóbulos rojos (por su contenido en ácido fólico) y estimula la creación de anticuerpos (debido al ácido ascórbico).

La miel, oro dulce en la estética y belleza

Además de las propiedades curativas antes citadas, la miel ofrece beneficios maravillosos para mejorar la salud exterior. Por ejemplo, se puede utilizar para acabar con la celulitis y las estrías, haciendo una preparación licuada de jalea real, polen, mangostan, miel y clorofila (que se puede extraer del apio, la espinaca o la col).

Es muy buena para rejuvenecer la piel y fortalecer el cabello.Con una mezcla de feijoas, miel, jalea y polen. Se debe consumir una cucharada antes del desayuno durante 30 días seguidos.

En los casos de acné, se puede preparar una mascarilla con cáscara de papaya, pulpa de mango y miel de abejas, aplicando durante 20 minutos, lo mismo que para suavizar la piel. Si se tiene cutis mixto, se puede machacar aguacate con miel y dejar actuar alrededor de media hora.

Si se desea realizar un peeling casero: mezclar requesón con miel, aplicar en la piel, dejar 20 minutos y luego retirar con un algodón embebido en leche.

La miel está contraindicada solamente para un grupo de personas: los diabéticos. Si bien no está terminantemente prohibido para los que padecen problemas de azúcar en sangre, es recomendable que su consumo sea moderado.

EL LIMÓN..................y sus virtudes.

LA TERAPIA DEL LIMÓN CONGELADO (Cualquier tipo de limón sirve, el de la foto o el limón amarillo)

Muchos profesionales en restaurantes y nutricionistas están utilizando o consumiendo el limón entero, donde nada se desperdicia. ¿Cómo puede usar el limón entero sin residuo?

Simple ... Lavar el limón y colocar en el congelador de tu refrigerador. Una vez que el limón se congela, utiliza tu rallador y limón entero (no es necesario pelarlo) y espolvorea encima de tu alimento.

Espolvorea en tus bebidas, vinos, ensaladas, helados, sopas, pasta, salsa de pasta, arroz, sushi. .. Todos los alimentos tienen un sabor inesperadamente maravilloso, algo que nunca has probado antes.

Probablemente pensabas que sólo el jugo de limón contenía vitamina C.

Bueno, sabemos que las cáscaras de limón contienen vitaminas 5 a 10 veces más que el jugo de limón en sí. Y sí, esto es lo que te has estado perdiendo. Pero a partir de ahora, al seguir este sencillo procedimiento para congelar el limón entero y espolvorear encima de tus platos, puedes consumir todos los nutrientes y obtener más salud.

Cáscaras de limón rejuvenecen tu salud en la erradicación de los elementos tóxicos del cuerpo. genial! Aprovecha los beneficios sorprendentes de limón!

Limón (Citrus) es un producto milagroso para matar las células cancerosas.

Su sabor es agradable y no produce los horribles efectos de la quimioterapia. ¿Cuántas personas mueren mientras este secreto se mantiene, a fin de no poner en peligro las grandes corporaciones multimillonarias? Puedes usar cualquier tipo de limón o lima.

Puedes comer la fruta de diferentes maneras: la pulpa, jugos, bebidas, preparar helados, pasteles, etc ... Se le atribuye muchas virtudes, pero lo más interesante es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores. Este fruto esta probado contra los cánceres de todos los tipos. Algunos dicen que es muy útil para todas las variantes del cáncer.

También es considerado como un espectro antimicrobiano contra infecciones bacterianas y hongos, eficaces contra los parásitos internos y los gusanos, regula la presión sanguínea y la tensión arterial es un antidepresivo y combate el nerviosismo.

Es un alcalinizantes extraordinario que regulariza el pH de la sangre para tener una salud óptima.

La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los mayores fabricantes de la droga en el mundo, dice que después de más de 20 pruebas desde 1970, los extractos revelaron que:

Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de mama, próstata, pulmón y páncreas ... Los compuestos de este fruto demostrado ser 10 000 veces mejor que el producto Adriamycin, un fármaco comúnmente usado en el mundo como la quimioterapia, la disminución del crecimiento de células cancerosas. Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia con el extracto de limón sólo destruye las células malignas del cáncer y no afecta las células sanas. Más vale tarde que nunca! Comparte esto a tus amigos y conocidos.

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JUGOS VEGETALES......y su aporte

TOMAR JUGOS VEGETALES……y su aporte.

Consumir al menos un jugo vegetal o de frutas cada día nos aportará muchos beneficios para nuestra salud. ¿Quieres saber cuáles son?

A continuación encontrarás algunos beneficios de estos elixires de salud:

1) Prevención de enfermedades: Los zumos verdes previenen y eliminan enfermedades comunes como dolores de cabeza, catarros, gripes, problemas de piel y muchas enfermedades más. En ellos encontramos de manera concentrada muchas vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita o ha perdido en el caso de las enfermedades. Y lo asimila más rápido y de la fuente más natural posible. Se ha demostrado que los zumos verdes disminuyen el riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares, presión alta, colesterol alto, diabetes y cáncer.

2) Mejoran la digestión, fortalecen nuestro sistema inmune y ayudan contra las enfermedades inflamatorias.

3) Aporte diario de nutrientes: Con uno o dos zumos al día, estarás consumiendo la cantidad diaria recomendada de frutas y verduras de la manera más simple, bebiendo un zumo. Esto ideal si tienes hijos a los que no les gusta la verdura. Con un buen licuado de verduras, estarás dándole la ración diaria sin que se entere. Aprovecha a mezclar verduras que nunca se comería en crudo con alguna fruta favorita para dar sabor dulce y textura.

4) Efecto detox: los zumos verdes ayudan a limpiar toxinas acumuladas en nuestro cuerpo. Especialmente las verduras de hoja verde como el brócoli, col, espinacas o acelgas, ayudarán a eliminar y combatir posibles células cancerígenas.

5) Mejora del estado de la piel: No me cansaré nunca de repertir la famosa frase de somos lo que comemos. Gracias a los zumos o batidos verdes, tu piel estará más limpia y luminosa que nunca.

6) Mayor y mejor asimilación de todos los nutrientes que las verduras y frutas que contienen.

7) Ayudan a perder peso: los zumos verdes ayudarán a acelerar la pérdida de peso y a eliminar los antojos de azúcar que muchas tenemos de vez en cuando. Aportan mucha fibra, lo que ayudará a limpiar el colon y eliminar más residuos y toxinas, dando lugar a un abdomen más plano y un cuerpo más ligero.

Ojo, no quiere decir que para perder peso o estar sano sólo te tengas que alimentar de zumos o batidos verdes. Son un complemento ideal para asegurarte de que estás consumiendo más verduras y frutas pero no te olvides de que una dieta equilibrada es lo que nos mantiene sanos y para ello hay que incluir en nuestras comidas hidratos de carbono, proteinas y grasas. Sí recomendamos algún día de ayuno a base de zumos verdes en caso de que se quiera desintoxicar el cuerpo pero no lo lleves al extremo. Si quieres incorporar los zumos verdes en tu dieta, lo mejor es empezar con un batido verde en el desayuno y un licuado de verduras y frutas para la merienda.

GOZA SANAMENTE LA VIDA

PRODUCTOS SANADORES..............Agua+Bicarbonato y Limon

Bicarbonato de Sodio con Limón para el Cáncer!

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TOMAR LIMONADA COMO AGUA, TODOS LOS DIAS Y MEJOR SI LE AGREGA UNA CUCHARILLA DE BICARBONATO.

El Limón (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L. Burm., Citrus medica) es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10.000 veces más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón con bicarbonato para prevenir la enfermedad. Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín.

Todas sus partes son útiles. La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural sin persevantes. ¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones?

Como usted bien lo sabe el árbol de limón es bajo. No ocupa mucho espacio, Se le conoce con el nombre de Limonero, limón, lima, limoeiro (gal.), llimoner (cat.), limoiaritz (eusk.). La fruta es un cítrico que viene en diferentes presentaciones su pulpa se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc. El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti-cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores.

Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos, y el bicarbonato le cambia el PH de su cuerpo, Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer. Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos que son los que viven en lugares ácidos, agregando el bicarbonato a su limonada usted cambia el Ph de su organismo; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.

La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que: Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas… Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10.000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.

Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limón y el bicarbonato, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.