La maca, un milagro....
para las mujeres
La maca (lepidium
meyenii) es una planta que crece en la sierra central del Perú, en
zonas especialmente agrestes e inhóspitas, por encima de los 3.500 metros de
altura, en la cordillera de los Andes, donde prácticamente no existe ninguna
otra forma de vida vegetal.
En los últimos tiempos, las múltiples propiedades de esta
sorprendente raíz andina se han dado a conocer por todo el mundo, ya que
es una planta muy energetizante y
un poderoso regulador endocrino especialmente recomendado para mujeres con
distintos trastornos hormonales y también para deportistas que busquen mejorar
su rendimiento y recuperación.
La maca contiene proteínas,
aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, vitaminas (B1, B2, B6..),
minerales como el hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio, zinc. Gracias
a estos componentes nutricionales podemos disfrutar de sus propiedades para la
salud:
§
Contribuye a la recuperación del gasto
energético y reduce elcansancio.
§
Augmenta la vitalidad.
§ Aumenta la líbido en hombres y mujeres.
§ Es un regulador hormonal a todos los niveles (pituitaria e
hipotálamo).
§ Mejora algunos casos de infertilidad en hombres y mujeres.
§
Alivia problemas de los ciclos
menstruales de la mujer (dismenorrea o dolores menstruales, molestias durante
la regla, molestias durante la menopausia,
etc.).
§ Debido a sus propiedades antioxidantes retrasa el
envejecimiento, efectos que podemos notar especialmente en el cutis.
§ Fortalece el cabello.
§
Alivia la fatiga crónica y la fibromialgia,
ya que aumenta la adrenalina natural.
§
Es un poderoso suplemento antiestrés.
§ Alivia dolores óseos y musculares como pueden ser el reuma,
la artritis o la artrosis.
§
Aumenta la circulación cerebral, por lo
que mejora la memoria y
la concentración.
¿Cómo la tomamos?
La podemos conseguir
en comprimidos o en polvo. En polvo nos conviene más si queremos controlar mejor la
dosis que tomamos, ya que se recomienda empezar pon poquita cantidad e ir
aumentando, debido a que es muy energetizante. También deberemos tomarla
siempre por la mañana.
§
La
dosis de mantenimiento es de 3 gramos al día(aproximadamente una cucharadita rasa de moca)
§
Para casos importantes y agudos (por
ejemplo, en infertilidad) se pueden tomar de 6 a 9 gramos diarios.
§
Los
niños deberán tomar la mitad de la dosis, e incluso empezar por menos e ir aumentando para controlar
que no les estimule demasiado.
§ Se puede tomar mezclada con zumo.
El redescubrimiento de sus propiedades reconstituyentes,
fortificantes, energetizantes y homeostáticas ha hecho que la maca tenga una
creciente demanda. Es ideal consumirla regularmente en jugo como acompañante de
nuestra comida o simplemente para refrescar en un día caluroso.
Aunque algunos de sus beneficios se
pueden notar rápidamente, si queremos que tenga efectos más profundos (como
regulador endocrino por ejemplo) se
recomienda tomarla al menos tres meses y posteriormente valorar junto con un
especialista. Hay que tener en cuenta que tiene efectos prolongados incluso
después de dejar de tomarla.
Contraindicaciones
Siempre es importante consultar con un
naturópata antes de tomar cualquier suplemento natural. En este caso debemos
estar alerta en casos de hipertensión sin controlar y controlar mucho la dosis en casos de sobreexcitación
del sistema inmunitario.
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