Remedios naturales para tratar la hipo-tensión o ...........
Presión Arterial Baja
La hipotensión o presión arterial baja es una
lectura de presión arterial de 90/60 o menor, y puede ser tan peligrosa como lahipertensión, porque puede causar
trastornos del corazón, del sistema neurológico y endocrino.
Entre los síntomas provocados por la presión
arterial baja se encuentran mareos y desmayos; hay que resaltar que el mejor tratamiento
es averiguar la causa de la enfermedad y tratarla con remedios naturales,
además de realizar los pertinentes cambios de estilo de vida.
¿Qué estilo de vida es el adecuado?
Para equilibrar los sistemas del cuerpo,
nada mejor que los baños
calientes con sales de Epson, tomados durante 20 minutos antes de acostarte; además las personas que sufren de
venas varicosas u otras condiciones circulatorias que contribuyen en tener la
presión arterial baja puede encontrar alivio, con el uso
de medias elásticas de compresión, que pueden reducir la cantidad de sangre
estancada en las piernas y ayudan a bombear adecuadamente.
Se recomienda sentarse
con frecuencia durante el día, cuando existe reposo prolongado
en cama. Las personas que padecen hipotensión deben de cambiar
de posición con cuidado, especialmente cuando se pasa de una posición sentado a
una posición de pie; por ello es recomendable permanecer
inmóvil por un momento y tomar unas cuantas respiraciones profundas,
antes de levantarse de la cama por la mañana, para ayudar a prevenir el mareo.
Dieta para le hipotensión
Beber café u otras bebidas con cafeína con una comida puede
ayudar a mantener los niveles adecuados de presión arterial, aunque no conviene
abusar, porque puede crear otros problemas médicos.
El aumento de la
ingesta de agua puede ayudar a elevar los niveles de presión arterial y
prevenir la deshidratación,
que es una de las principales causas de la presión arterial baja; aunque se
debe de evitar el consumo de alcohol, porque deshidrata naturalmente el
cuerpo.
Dado que la presión arterial con
frecuencia cae bruscamente después de las comidas, las personas con problemas
de presión arterial bajadeben
de comer más comidas pequeñas durante el día y evitar los alimentos ricos en
carbohidratos, como
las patatas,
pasta y pan.
La sal es un producto que aumenta la presión arterial y se puede utilizar con éxito
para aumentar la presión arterial en las personas con lecturas bajas, pero en
muchos casos, especialmente los ancianos con baja presión arterial, deben consultar
a un médico antes
de aumentar la ingesta de sal, porque el exceso de sodio puede causar
insuficiencia cardíaca; por ello es mucho más saludable añadir
salsa de soja, pero siempre habrá que consultar con
un especialista.
¿Cómo subir la presión arterial
baja?
Cruzar las piernas eleva la presión arterial…
Acuéstate y eleva tus pies, porque el
mayor retorno de la sangre al corazón, eleva la presión arterial y se utiliza en situaciones de
emergencia.
Cruza las piernas mientras estás de pie, o en cuclillas, esta
técnica también ayuda naturalmente a subir la hipotensión.
Agacharte desde la cintura, poniendo las manos sobre las
rodillas mientras te inclinas hacia adelante y te sientas en una posición baja,
también puede ayudar a elevar la presión arterial baja.
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