¿Cómo mejorar la mala
circulación de las piernas?
El siguiente artículo estará dedicado a nuestras fieles y
abnegadas compañeras de lucha diaria: “Nuestras piernas”. Cuantas veces las dejamos de
lado sin darles la importancia y los cuidados que merecen por ayudarnos en tan valiosa función:
Caminar y trasladarnos de un lado a otro.
¿Podrías imaginar cuan difícil sería nuestra vida sin ellas? ¿O
si no pudieran funcionar correctamente? ¿Te lo has llegado a imaginar?
Aprendamos a valorarlas y cuidarlas.. Un problema común en nuestra vida son las molestias a causa de la
mala circulación en nuestros miembros inferiores. La mala
circulación acarrea desde las molestas arañitas hasta varices anti-estéticas y
sobre todo dolorosas, incapacitantes y con graves complicaciones como las trombosis.
La trombosis indica la formación de un
coágulo de sangre en el interior de un vaso sanguíneo, este
trombo o coágulo se puede convertir en émbolo si se desprende de su lugar de
origen y es
arrastrado por la corriente sanguínea con peligrosas consecuencias para la
vida, incluso la muerte.
¿Qué son y por qué se producen las
varices?
Son dilataciones de las venas a causa de
que en su interior contienen sangre acumulada y estancada. En
su mayoría se presentan por causas genéticas y hormonales, con mayor frecuencia
en mujeres. Otras causas se deben a la obesidad, el
embarazo, malos hábitos de vida, entre otros, los cuales impiden
una buena circulación de la sangre ocasionando el aumento del tamaño de las
venas.
¿Cuáles son algunas medidas
preventivas?
Las caminatas de al menos 30 minutos son muy beneficiosas
para la salud de las piernas.
La natación y los paseos en bicicleta
también son muy recomendados para prevenir las varices. A
la hora de ir a descansar lo mejor es elevar las piernas para contribuir al
retorno venoso evitando el estancamiento de sangre.
Debemos evitar exponer las piernas a mucho calor, ya sea
tomando el sol en horarios no adecuados o con baños de inmersión muy calientes.
Podríamos optar por ropa más holgada y cómoda, en lugar de pantalones ajustados
que limitan la buena circulación de la sangre.
La depilación con cera
caliente no es recomendable para quienes sufren de várices. Los masajes también son beneficiosos, pero sin ser bruscos y
sin mucha presión. Deben ser realizados por un especialista, en caso contrario
se podrían agravar los síntomas.
Nutrición y remedios favorables
La Vitamina E es recomendable para
quienes sufren de problemas de circulación. También la Crema de
pimienta de cayena es utilizada para aplicarla externamente pudiendo mejorar
esta dolencia de las piernas. La Niacina o Vitamina B3
relaja los vasos sanguíneos, mejorando la circulación. El
extracto de Alcachofa disminuye la presión arterial,
y previene la arteriosclerosis.
Tengamos en cuenta el valor de cuidar a nuestras piernas,
para así disfrutar de una vida plena con nuestros seres más queridos sin ningún
tipo de incapacidad.
Los remedios que podemos utilizar para mejorar la circulación
de las piernas que generosamente nos otorga nuestra madre naturaleza
serian:
§
Ginkgo
biloba: posee
la capacidad de dilatar las venas y de esa manera la sangre circula mejor.
§
Uña de
gato: disminuye la
capacidad de coagulación de la sangre.
§
Cola de
caballo: Actúa
como diurético mejorando la circulación. Decocción durante 30 minutos de 100 gr
de la planta seca por litro de agua. Beber un par de tazas al día.
§
Hamamelis: Se pueden realizar fricciones o friegas con agua de hamamelis
para aliviar el dolor y la hinchazón de piernas por las varices.
§
Castaño
de Indias: Decocción de la
corteza, una cucharadita por vaso de agua. Beber un par de tazas al día.
§
Argán: el aceite de Argán se puede utilizar crudo en ensaladas.
§
Sauce: Infusión de una cucharada pequeña de corteza por vaso de
agua. Beber un vaso cada dos días.
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