LA MIGRAÑA,como combatirla......

¿Cómo combatir la migraña naturalmente?

En primer lugar debemos conocer en que consiste este mal, que lo produce y cuales son sus fases, para ir llegando así a las formas de combatirlo de manera sencilla y natural en nuestro hogar. Evitando el uso excesivo de medicamentos que a la larga nos llevan a sufrir otros daños en el organismo.

¿Qué es la migraña?

La migraña consiste en un dolor agudo y severo de un lado de la cabeza; esta dolencia puede estar acompañada de náuseas, vómitos, hipersensibilidad a la luz y a los ruidos. Una  crisis puede durar de 4 a 72 horas. Es más frecuente en las mujeres y el dolor se debe a la vasodilatación  o aumento de tamaño de las arterias en el cráneo.

Las personas que la padecen comentan que sus familiares también sufren de este mal. Debido a esto se hace fuerte la teoría de una base genética (hereditaria) de la Migraña.

Factores que provocan la Migraña

Existen diversos factores desencadenantes; quienes padecen de esta afección los podrán reconocer  y de esa manera intentar evitarlos. A continuación detallo un listado de los más comunes:

§  Ciclos menstruales: suele aparecer días previos a la menstruación. Ya que esta situación no la podemos evitar más adelante agregamos una manera posible de aliviar los síntomas.

§  Estrés y tensiones:  todo los estados de preocupación y ansiedad no son favorables.

§  Alcohol: no confundir con el dolor de cabeza causado por el abuso de alcohol.

§  Ayuno: pasar hambre puede ocasionar una crisis de Migraña.

§  Saborizantes  y colorantes: en especial los que contengan glutamato monosódico (potenciador del sabor), que se encuentra generalmente en alimentos envasados.

§  Factores ambientales: ruidos fuertes o luces muy brillantes por ejemplo.

§  Alteración del sueño: tanto dormir demasiado como de forma deficiente afecta.

§  Fuertes olores: a veces es la sustancia volátil, como el alcohol de colonia, u otros lo que puede afectar a través del olfato.

Fases de la Migraña

La tercera fase es donde se da inicio al dolor, comenzando de forma leve y aumentando progresivamente.
(Foto: LuisCarlos Díaz/Flickr.com)

Las fases de esta dolencia son cuatro:

§  En primer lugar se encuentran los pródromos que son síntomas que se pueden presentar a horas o incluso días previos a la crisis, como visión borrosa, irritabilidad, etc.

§  La segunda fase se denomina Aura y consiste también en síntomas previos al dolor, pero tienen una duración menor a lospródromos de entre 20 y 60 minutos, ceden y aparece paulatinamente en la siguiente fase.

§  La tercera fase es donde aparece el dolor, de inicio leve llegando a severo. La persona precisa aislarse en un lugar oscuro y sin ruidos.

§  La última fase o de resolución: El dolor se va reduciendo paulatinamente hasta desvanecerse plenamente.

Al término de una crisis los pacientes refieren sentirse cansados, somnolientos. Necesitan de un tiempo prudente para volver a sus actividades diarias.

Medicina natural para este mal

Dentro de los remedios naturales podemos encontrar  los aceites esenciales que ayudan a combatir y mejorar los síntomas de la Migraña, podemos utilizar:

§  Aceites esenciales de romero, de melisa, de manzanilla, y de lavanda.Debemos diluir en aceite de oliva unas gotas del aceite esencial escogido y realizamos masajes en la sien.

§  Baños de pies. Agregamos 3 ó 4 gotas de aceite esencial de menta en un recipiente con agua tibia y sumergimos los pies.

§  Técnicas de relajación: como por ejemplo sentados o tumabos en una postura cómoda, realizar ejercicios de respiración profunda sintiendo como se llenan y vacian los pulmones o concentrarnos tranquilamente en los látidos del corazón sin pensar en nada más hasta que bajan las pulsaciones.

También otorgan buenos resultados el yoga, la  meditación, y los masajes.

¿Qué plantas nos pueden ayudar?

Además se servir para tratar la migraña y los ciclos menstruales, con el aceite que se extrae directamente de las hojas, se prepara alcohol de romero, que se utiliza para prevenir las úlceras. También se emplea para tratar dolores reumáticos y lumbalgias.
(Foto: Alejandro Villegas/ Flickr.com)

Las siguientes hierbas nos pueden auxiliar para aliviar los síntomas tan molestos e incapacitantes, gracias a sus múltiples propiedades. Tener siempre presente no excederse de la dosis recomendada:

§  Romero: alivia los malestares de la menstruación y por consiguiente la Migraña. Infusión de una cucharada de sumidades floríferas. Beber 2 tazas al día.

§  Valeriana: posee propiedades relajantes y sedantes. Relaja el sistema nervioso y el cerebro. Infusión de 15 gramos de la raíz de la planta, dejándola reposar durante la noche.

§  Pasiflora: mejora los síntomas de ansiedad y estrés. Infusión de un par de cucharadas de la planta seca por medio litro de agua. Tomar un par de tazas pequeñas al día.

§  Menta: Posee acción  relajante del sistema nervioso central. Es analgésica. Realizar  infusión de una cucharada de sumidades floríferas por taza de agua y beber un par de tazas al día.

Debemos agregar que es primordial tener buenos hábitos alimenticios, descansar lo suficiente y, por supuesto, evitar los factores desencadenantes para prevenir esta afección muy común en nuestros días.