TIPS SE SALUD.............belleza y ejercicio.

30 Tips Sobre Salud, Belleza y Ejercicio

Estos 34 tips te ayudarán a sacar lo mejor de tus programas alimenticios y tu rutina de ejercicio y, además, te brindará algunos trucos para resolver problemas de la vida cotidiana asociados a la salud. Los verdaderos cambios requieren perseverancia y constancia, por lo que si empiezas a aplicar estos consejos de forma regular, pronto comenzarás a ver los cambios.

¿Estás intentando comer menos? Utiliza un plato más pequeño para que la porción se vea más grande y para que puedas limitar las cantidades.

Si quieres reducir el tamaño de un grano en un minuto, aplica una pequeña cantidad de Listerine con un algodón. El alcohol lo secará y lo hará desaparecer.

Si estás intentando dejar de fumar, ve a una sauna 3 días seguidos para que el sudor elimine la nicotina de tu cuerpo.

Masticar goma de mascar del mismo sabor que la que masticaste mientras estudiabas te ayudará a mejorar la memoria.

¿Cómo regularizar el horario de dormir? Tu ritmo circadiano puede ser manipulado estableciendo un horario para las comidas. Deja de comer entre 12 y 16 horas antes de despertar. Una vez que vuelvas a comer, tu reloj interno se reiniciará como si fuera el comienzo de un nuevo día. Tu cuerpo interpretará el momento en que terminas con el ayuno como una nueva mañana.

Si consumes por lo menos 5 comidas preparadas en tu casa durante la semana, tienes un 43% de probabilidades de vivir una década más.

30 Minutos de ejercicio pueden hacerte un 10% más inteligente.

Si te ríes durante 15 minutos sin parar, obtendrás los mismos beneficios para la salud que tendrías si hicieras 30 minutos de abdominales.

Remedio para el dolor de garganta o el resfrío: mezcla agua caliente, 2 cucharadas de miel, dos cucharadas de vinagre, dos cucharadas de jugo de limón y una cucharadita de canela. En pocas horas sentirás un importante alivio.

Si tienes una quemadura, aplica pasta dental para aliviar el dolor y la irritación.

Comer salmón puede estimular el crecimiento del cabello.

Remedio para el resfrío: para eliminar el resfrío en dos días consume una cucharada de miel con un poco de canela, ya que ambos ingredientes son antibacterianos y antivirales.  Además, esta mezcla también te puede ayudar a tratar infecciones renales, estabilizar los niveles de azúcar, reducir la presión arterial y aliviar el dolor en las articulaciones.

Sonreír produce un efecto estimulante en la piel y retrasa el proceso de envejecimiento.

Beber jugo de limón con una pisca de sal por la mañana, ayuda a reducir los niveles de colesterol y bajar de peso.

Cuando la batería está baja, el teléfono celular produce una radiación 1.000 veces mayor a la produce normalmente. Por eso, evita hacer llamados si el nivel de batería es bajo.

Remedio para el acné: prepara una pasta con una cucharada de nuez moscada y una cucharada de miel, y aplícala sobre el rostro durante 30 minutos. Luego enjuaga con agua tibia.

Si bebes un vaso de agua antes de ir a dormir y otro luego de levantarte, podrás recordar tus sueños.

Para evitar los calambres mientras corres, exhala cuando el pie izquierdo se pose sobre el suelo.

Si mojas el cepillo de dientes luego de colocar pasta dental, se reducen los beneficios del producto.

La coliflor con salsa barbacoa tiene un gusto similar al pollo, pero con menos calorías y grasas.

Para aliviar los dolores premenstruales prepara un batido con una taza de leche, una cucharada de jarabe de chocolate, ½ banana, ½ taza de frutillas y la cáscara de un kiwi. El calcio y la vitamina D te ayudarán a aliviar el dolor.

Cuanto menos dulce comes, menos lo deseas.

Para blanquear tus dientes de forma natural, prepara una pasta con frutillas y una cucharada de bicarbonato de sodio. Aplica la mezcla sobre los dientes y déjala actuar por 5 minutos. Luego, enjuaga la boca con agua y cepíllate los dientes con pasta dental. Las frutillas contienen una enzima, llamada ácido málico, que ayuda a eliminar las manchas de los dientes.

El té verde fortalece los huesos, ayuda a perder peso, reduce los niveles de azúcar y la hipertensión.

Beber té negro puede prevenir el daño pulmonar provocado por el cigarrillo.

Si te pica la garganta, ráscate la oreja, de manera que el estímulo de los nervios de la oreja genere un reflejo en los músculos de la garganta y elimine la sensación de picazón.

Si quieres deshacerte del olor a cigarrillo en una habitación, sacude una toalla mojada en el aire.

El jugo de uva puede ser utilizado para aliviar la migraña.

Para preparar una máscara facial casera, utiliza el puré de una banana, una cucharada de miel y unas gotas de jugo de limón. Aplica sobre el rostro dejándolo actuar por 5 minutos y luego enjuaga con agua fría.

Si quieres reducir la apariencia de los granos, aplica un cubo de hielo por 30 segundos y luego humecta la zona con gotas para los ojos, de manera que los vasos sanguíneos de la piel se contraigan, reduciendo la irritación y el enrojecimiento.